dziennik sfd

możesz też poczytać tutaj: - dziennik Żyrafki http://www.sfd.pl/%C5%BByrafka_%2Fdziennik%2F_powr%C3%B3t_do_formy_sprzed_ci%C4%85%C5%BCy-t736570-s23.html - dziennik 2KAA http://www.sfd.pl/DT_2KKA_str._22_23_%2F26_i_powoli_zaczynam_co%C5%9B_robi%C4%87_-t844309-s2.html i żadnych 'zwykłych' brzuszków :-> Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-01 [...]

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD Foty będą dostępne u mnie ale nie udostępnię ich publicznie, bo się wstydzę @@-)

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD Foty będą dostępne u mnie ale nie udostępnię ich publicznie, bo się wstydzę @@-) A Ty myślisz, że ja moje psie uszy to pokazywałam z dziką rozkoszą? Każda się wstydzi, wrzucaj zdjęcia bez głowy i nie marudź.

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD Foty będą dostępne u mnie ale nie udostępnię ich publicznie, bo się wstydzę @@-) Ja też się wstydziłam. A teraz nawet bym ich nie usuwała, widże jakiś progres, zresztą brzuch, którego się dorobiłam wtedy jest dobrym demotem dla mnie. :-D Poza tym coraz [...]

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD Foty będą dostępne u mnie ale nie udostępnię ich publicznie, bo się wstydzę @@-) Ja też się wstydziłam. A teraz nawet bym ich nie usuwała, widże jakiś progres, zresztą brzuch, którego się dorobiłam wtedy jest dobrym demotem dla mnie. :-D Poza tym coraz [...]

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD Foty będą dostępne u mnie ale nie udostępnię ich publicznie, bo się wstydzę @@-) Ja też się wstydziłam. A teraz nawet bym ich nie usuwała, widże jakiś progres, zresztą brzuch, którego się dorobiłam wtedy jest dobrym demotem dla mnie. :-D Poza tym coraz [...]

No mówię ci polewali itp ale mówię że dla mnie już się wakacje skończyły i muszę za******lać. Kolega z sfd tam był miał tu kiedyś dziennik dobry chłopak

Kurcze jest inny dziennik nie odświeżajcie tego. Dzięki Lena http://www.sfd.pl/Avasso%2FDziennik__nowe_str_7-t590344.html Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-06-16 08:33:52

Ja dla odmiany ze Śląska...Opolskiego,hehe. Fajnie i przejrzyście prowadzony dziennik, a z Ciebie kawał Chłopa. Dzięki wielkie i zapraszam do śledzenia :-) 18.10.15 TRENING Klatka + brzuch 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 10x, 10x, 10x, 10x38kg 2. Wyciskanie na na hammerze jednorącz - 12x, 12x, 12x25kg 3. Rozpiętki na bramie - 12x, [...]

Jak dawno mnie tutaj nie było %-) Witam wszystkich, po ostatnich dość intensywnych dwóch latach mam nadzieję, że uda mi się znów zacząć prowadzić dziennik lub chociaż w jakiś sposób pomagać forumowiczom. Co u mnie aktualnie? Forma jako taka, głównie skupiam się na roli trenera i dietetyka przygotowując swoich podopiecznych i zawodników. Ja [...]

powinienes miec swoj dziennik wogole nie przenosic sie do testow na troche bo fajnie ten prowadziles Główny dzienniczek mam w dziale senior sfd +35 Rodzinka na masie Ania B. i RedAlert a dodatkowo jestem też w innych działach PR :-> i wszędzie pod patronatem Hi Tec'a

mega dziennik , mega forma , mega zaciecie pozdrawiam i bede wpadac:-) Dzięki zapraszam również do dzienniczka w dziale 35+ który prowadzę razem z moją AniąB http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html

No widzisz a teraz Twój dziennik byłby jak znalazł. Moja waga maksymalna była 75, zdjęcie gdzieś jest, nie licząc tej w ciąży 80. P.S. ja też kocham jeść, a teraz odkrywam nowe smaki, własnoręcznie zrobiona wędlina to jest to i można jeść prawie do woli, no ale na pewno do syta. Wklejam wczorajsza miske i trening [...]

[...] o zmiane nazwy bloga https://www.sfd.pl/DjMichol_%2F_nowy_plan_od_46_str._-t920245.html na Djmichol, sopot 2021 oraz edycje pierwszego posta: Cześć jestem Michał i prowadze dziennik z przerwami od 2013, do regularnego prowadzenia wróciłem w 2020 i przey okazji zrobiłem formę życia oraz udało się wyjśc na scenę. Obecnie próbuję rozwijać się dalej [...]

Witam, zgłaszam się wiek: 27 lat waga: 107 kg wzrost: 190 cm Mój poprzedni dziennik treningowy na SFD: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_osobisty_jihad_o_wymarzona_sylwetke-t879736.html Cel: napisałem w tej sprawie PM (masa-redukcja) Dieta : w sumie można już śmiało mówić, że nawyki żywieniowe (zero śmieci, staram się już nie robić kiepskich błędów z [...]

Macie ciekawy temat i tam działacie,piszecie,prowadzicie ciekawy dziennik,robicie ciekawą rejację ,trening itp. Ten temat jest dla ciebie i tu czekają do wzięcia nagrody -zapraszamy https://www.sfd.pl/Najciekawszy_temat_we_wrze%C5%9Bniu_2023-t1224751.html /SFD/2023/9/11/ee4b37ae0e6946128d11b3c252b655f3.jpg

[...] zarysy mięśni choć nie jest to jeszcze mój cel, a wręcz przeciwnie - coraz wyżej stawiam sobie poprzeczkę. Właśnie z tego powodu bardzo ważne jest dla mnie prowadzenie dziennika, aby każda chwila słabości była udokumentowana, aby śledzić swoje postępy siłowe, a także po prostu dla mobilizacji bo każdy z nas ma dni kiedy nie czuje powera do [...]

SFD powinno być wdzięczne za marketing |-) |-) :)) :)) };-) prawie 2200 wejsć w dziennik od wczoraj }:-( }:-( A ja powiem jedno - gdzieś mam te komentarze :-D :-D Czytając je wyglądałam tak - |-) |-) Widać kto lajkuje SFD na fejsie, a kto czyta forum i wie o co chodzi w tym sporcie :-)) Poza tym straszne jest to jak łatwo zostać zniszczonym [...]

[...] i spódniczki %-) karciarz - no co Ty? Aż tak źle jest? Zawsze można sie poduczyć trochę :-)) ________ Wypiska z treningu będzie później :-)) Tymczasem żeby trochę urozmaicić dziennik wrzucam kolejne jedzenie :-) Polowa Kolacji i omlet zjedzony rano %-) /SFD/Images/2016/2/8/7a9f5e5edd90496ab320858782219d0e.jpg [...]